主料:
海带，
150g
辅料:
大蒜，
4瓣，
香菜，
1-2棵，
干辣椒，
2个巴马火麻油，15g柠檬酱油汁，25g花生碎适量，
芝麻适量，
醋，
1勺凉拌海带丝的做法步骤
1.海带先用水泡发，每20分钟换水一遍，换水三次。
2.放入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出，用冷水冲洗海带并将海带切成丝；
3.大蒜切末，干辣椒，蒜末，柠檬酱油搅拌均匀放在碗里备用；
4.用亦舒堂火麻油加热至6成热，
5.倒入第3步准备好的调味碗，加入柠檬酱油汁拌匀， 将拌匀的酱汁撒入香菜末,和海带拌匀即可。
小窍门&温馨提示
1.海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，如果吃海带主要是为了养生的作用，建议用亦舒堂巴马的火麻油来拌，对改善三高的作用更明显，不过建议就不要放辣椒了。
2.发现芥末跟凉拌菜的新搭档，如果想吃得更清新，可以再拌点芥末，味道会更好。
TAGS：
凉菜 家常菜 常见菜式 老人 夏季食谱 宴客菜 晚餐 海带
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 干贝香菇蒸豆腐的做法,干贝香菇蒸豆腐怎么做,干贝香菇蒸豆腐怎么做,干贝香菇蒸豆腐汤的做法,干贝香菇豆腐汤,干贝蒸豆腐的做法大全
下一篇： 凉拌海参的做法,凉拌海参怎么做,凉拌海参的做法,凉拌海参的做法视频,凉拌海参用什么佐料,凉拌海参要煮几分钟
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
5
Deprecated: mysql_query(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
7
